Vous avez difficile de boire de l’eau ? Difficile d’atteindre 1,5L à la fin de votre journée ? Pourtant, l’eau est la seule boisson indispensable à l’organisme ! Le café ou le thé ne remplacent pas l’eau car ils sont diurétiques (substance entrainant une augmentation de la sécrétion urinaire).
Je vous ai préparé quelques astuces pour vous aider à apprécier l’eau ou vous stimuler à boire pour ceux qui ont plus dur avec l’eau “nature”.
5 recettes d’eaux aromatisées vous attendent ci-dessous !
Pour 1,5L d’eau
- Eau mandarine – thym : quelques rondelles de mandarine, le jus d’1/2 mandarine et 2 branches de thym.
- Eau citron – basilic : quelques rondelles de citron, le jus d’1/2 citron et des feuilles de basilic.
- Eau tisane à la menthe – cannelle : un sachet de tisane à la menthe (!pas du thé!) et un bâton de cannelle.
- Eau framboise – anis étoilé : quelques framboises surgelées et 3 étoiles d’anis.
- Eau pamplemousse – fleur d’oranger : quelques rondelles de pamplemousse, le jus d’1/2 pamplemousse et une cuillère à café de fleur d’oranger.
Plus les herbes restent longtemps dans l’eau et plus leurs arômes diffusent et donneront du goût donc n’hésitez pas à préparer votre eau la veille en la conservant au frais ou le matin même pour votre journée. Pleins de variantes sont possibles, il existe de nombreuses épices différentes ! Àvous de faire des essais, donnez-moi vos retours !
